普段目にすることのない植物ですが、カブに似た形状の植物です。
アンデス地方では、古くから滋養強壮のほか、月経不順、精力減退に用いられてきたそうです。
マカにはカルシウム・鉄などのミネラルや、多くの必須アミノ酸が含まれています。
マカを数ヶ月続けて摂取したところ、精液量・精子数が増加した、と言うデータもあるそうです。
また女性の場合は、更年期や生理不順にも改善がみられたそうです。
体の調子を整え、元気にしてくれるマカ。
日頃から疲れを感じている方や、朝がツライ方にお勧めです。
ちょっとお値段高めですが…。
マカは食品なので、ビタミンなどのように、一日の摂取目安や上限は決まっていません。
まずは、それぞれの商品に表示してある分量で始めて、その後、効果の具合により調整して行くのが良いと思います。
でも、マカにはカルシウム・亜鉛・鉄分などの成分が含まれていますので、それらの過剰摂取には気を付けてください。
| 成分 | 1日3粒あたり・マカ濃縮エキス末405mg、他 | |
|---|---|---|
| 内容量 | 90粒・30日分 | |
| 定価 | 1,700円 | |
| 1日単価 | 1日あたり、約56.7円 | |
DHCのマカには、マカ以外にも、亜鉛・セレン・冬虫夏草・ガラナエキス等、さまざまな栄養成分が含まれています。
商品がリニューアルされたらしく、私の手元にある商品は1日1粒なのですが、ネットの情報によると、現在の商品は1日3粒になっているよです。
1日3粒になって、マカエキス155mg>405mg、亜鉛4mg>10mgと、1日あたりの成分量も増えていました。
亜鉛は1日の摂取目安が12mg程度なので、食事からの摂取量がある程度あれば、この商品でついでに補えそうです。
マカに含まれる「ベンジルグルコシノレート」と言う成分が特に効果的なようですが、これも1.86mg>9.72mgと、4倍くらいに増量されています。
1日あたりが3粒になったので、体の状態によって数を調整しても良いかなと思います。
| 成分 | 1日3粒あたり・マカエキス375mg、他 | |
|---|---|---|
| 内容量 | 90粒・30日分 | |
| 定価 | 2,100円 | |
| 1日単価 | 1日あたり、約70円 | |
マカの成分の他、亜鉛（1.2mg）・セレンが含まれています。
こちらの亜鉛の量は、ちょっと控えめです。
ベンジルグルコシノレートは1.5mg。
1日あたり3粒なので、食事やほかのサプリの摂取状況にあわせて、数を変えても良いと思います。
更新・2012/11/10